https://suomenmoukarinheittajat.com/blog-1-1 daily 0.75 2026-01-07 https://suomenmoukarinheittajat.com/blog-1-1/tour-de-hammer-2026-paikkakunnat-ja-pivmrt-julki monthly 0.5 2026-01-07 https://suomenmoukarinheittajat.com/blog-1-1/moukarikarnevaalit-siirtyvt-kuortaneelle monthly 0.5 2025-11-30 https://suomenmoukarinheittajat.com/home daily 1.0 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600865372214-UIPZ1FJMXKJYD5QVVY0T/tuomas1.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600799329215-J8IOJDIOM07V8CUTU07B/kati1.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600280570474-ML7E4O9QJGSJYBNHLI6Z/silja2.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600765868731-KZ1WQ5NPSVOH90IYJBPF/tommi.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600270510068-UC2C4BNWB3ZALKE0GKB7/marco1.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600270097402-S18ECI8HKAI8U3X0SKRR/krisse1.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600107145475-D0VIS8Q05137NE30GKHT/me1.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600102431217-H8TA2T7JGX5YH8YCYIR9/roope.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600091714007-UW3ZR6A8XFOA05MCB9QG/aleksi.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600091643384-2N0SJTNT5TOQIPR3GYTH/aaron+%282%29.jpg Suomen Moukarinheittäjät https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1596534537205-2QRU092XJ58GVBAXFPM8/mr.tom.jpg Suomen Moukarinheittäjät Suomen moukarinheittäjät ry on valmentajien ja urheilijoiden perustama yhdistys, jonka tavoitteena on kehittää suomalaista moukarinheittoa. Tervetuloa mukaan! Liity jäseneksi ⟶ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600262505298-NAQ9FKG6I1EZ2WP1TZ7P/someron-saastopankki_logo.png Suomen Moukarinheittäjät https://suomenmoukarinheittajat.com/about daily 0.75 2026-01-07 https://suomenmoukarinheittajat.com/join daily 0.75 2025-05-15 https://suomenmoukarinheittajat.com/saannot daily 0.75 2023-10-29 https://suomenmoukarinheittajat.com/70metrin-kerho daily 0.75 2020-09-23 https://suomenmoukarinheittajat.com/miehet daily 0.75 2023-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600865372214-UIPZ1FJMXKJYD5QVVY0T/tuomas1.jpg Miehet - Tuomas Seppänen “Tuomas Seppänen 16.05.1986 Pori Noormarkun Nopsa Ennätys 76,20m 8x SM 2x SM MM Peking 2015 9.sija EM Zürich 2014 12.sija Nuorten Suomen mestari ja Pohjoismaiden mestari 2006 & 2008” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600107145475-D0VIS8Q05137NE30GKHT/me1.jpg Miehet - Henri Liipola “If there’s a will, there’s a way” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600091643384-2N0SJTNT5TOQIPR3GYTH/aaron+%282%29.jpg Miehet - Aaron Kangas “Olen 23-vuotias heittäjä Kankaanpäästä ja ennätykseni on 79,05m. Tavoitteinani tulevaisuudessa on heittää 80m ja menestyä arvokilpailuissa!” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600091714007-UW3ZR6A8XFOA05MCB9QG/aleksi.jpg Miehet - Aleksi Jaakkola “Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600102431217-H8TA2T7JGX5YH8YCYIR9/roope.jpg Miehet - Roope Auvinen “Vale-suomenruotsalainen heittäjä Inkoosta. Aloitin moukarinheiton 10-vuotiaana vuonna 2008 ja 70 m ylittyi miesten moukarilla ensimmäistä kertaa 10 vuotta myöhemmin.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600270510068-UC2C4BNWB3ZALKE0GKB7/marco1.jpg Miehet - Marco Kammer “Olen Marco Kammer ja olen kotoisin Hangosta, mutta nyt asun Helsingistä. Taidan heittää ihan hyvin moukaria, kun 70m on menny rikki.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/4b581f74-b461-47bf-8f4b-469138791a38/max1.jpg Miehet - Max Lampinen • 11.10.2004 • 7.26kg ennätys 70.04m (1.7.2023) • U20 Euroopan mestari 2023 • U20 MM-hopea 2022 • 2x U20 Pohjoismaiden mestari 2022 & 2023 • U20 maailman ranking 1 2023 https://suomenmoukarinheittajat.com/naiset daily 0.75 2022-09-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600799329215-J8IOJDIOM07V8CUTU07B/kati1.jpg Naiset - Kati Ojaloo “Ciao! Olen moukarinheittäjä Virosta. Asun Porissa ja edustan Noormarkun Nopsaa. Ennätykseni on 71.50 ja olen ensimmäinen nainen Virosta kuka on heittänyt yli 70 metriä. Olen myös 5-kertainen Viron mestari ja olen voittanut 2 kertaa SM hopeaa. Mottoni on: Harjoitus tekee mestarin.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600270097402-S18ECI8HKAI8U3X0SKRR/krisse1.jpg Naiset - Krista Tervo “Periksi ei anneta ennenku sydänkäyrä on suora.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/a78cab84-e2f2-4115-a2f5-108b78b25452/suvi.jpeg Naiset - Suvi Koskinen “Pohjalaisella sisulla varustettu moukarinheittäjä Kauhajoelta. Moukaria heitin ensimmäisen kerran yhdeksänvuotiaana. Harrastus on muuttunut elämäntavaksi ja haluan nousta maailman eliittiin!” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/cf2e30b7-0338-4102-b6b7-024647414843/IMG_0688.JPG Naiset - Sara Killinen "Lähtöisin Lapualta, nykyään Blacksburgissa (VA, USA) asuva ja PR:aa opiskeleva moukarinainen. Heittäjänä erityisesti entinen ja nykyinen valmentajani Ilari Huttula ja Andrew Dubs ovat pelanneet tärkeää roolia kehittymisessäni, ja monipuoliset pohjat on Lapuan Virkiän seuratoiminnan tulosta. Lisäksi erityisen paljon henkistä kehittymistäni ihmisenä ja urheilijana ovat tukeneet perheeni sekä urheilupsykologini Paul Knackstedt." https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600280570474-ML7E4O9QJGSJYBNHLI6Z/silja2.jpg Naiset - Silja Kosonen “Moi! Oon Silja Kosonen, vuonna 2002 syntynyt moukarinheittäjä. Asun Raisiossa ja edustan Turun Urheiluliittoa. Moukarinheiton aloitin noin 9-vuotiaana. Olen nuorempana harrastanut muun muassa jalkapalloa, hiihtoa, suunnistusta ja ringetteä monen muun lajin ohella. Vapaa-ajalla tykkään käydä vuodenajasta riippuen uimassa, kalastamassa, frisbeegolffaamassa ja pelailemassa pallopelejä.” https://suomenmoukarinheittajat.com/contact daily 0.75 2023-10-29 https://suomenmoukarinheittajat.com/kiitos daily 0.75 2020-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1599909893964-FWGKO30E4ED8IHUQMKJ8/aaron+%282%29.jpg Kiitos! - Kiitos yhteydenotosta! Olemme teihin yhteydessä pikimmiten. https://suomenmoukarinheittajat.com/moukari-akatemia daily 0.75 2020-11-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600776356960-8HWMK0GZ66URLLL3BO7V/silja.jpg Moukariakatemia - Miten tehdä moukarinheitosta helppoa ja kivaa? Alla olevasta napista pääset opiskelemaan moukarinheiton saloja. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600776379429-V2DRYM7P3FF2VGMRV5HA/kengat.jpg Moukariakatemia - Varusteet ja niiden säännöt Alla oleva nappi tarjoaa listan linkkejä, joista voit hankkia välineitä ja varusteita. Lisäksi voit tarkistaa moukarin sallitut mitat sekä ikäluokkasi välineen painon. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600777453272-8FF5I8CXQMFUCBITAA42/kentta.jpg Moukariakatemia - Harjoittelupaikat Lista kentistä, joissa voit harjoitella moukarinheittoa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600778205296-SZRADMX69Y6RI5U31P1F/handshake-icon-flat.jpg Moukariakatemia - Mentorit ja mahdolliset valmentajat Täältä löydät henkilöitä, jotka voivat auttaa sinua moukarinheittourallasi. https://suomenmoukarinheittajat.com/moukari-helppoa-ja-kivaa daily 0.75 2020-11-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1596570054234-H7VMR641L9DUE7GU893R/aaron.jpg Moukari, helppoa ja kivaa - Tekniikkaharjoittelu Alla olevista linkeistä voit katsoa hyviä moukarinheiton tekniikkaa käsitteleviä videoita Moukarinheiton tekniikkaluento Avain tehokkaaseen heittämiseen Ryhdikäs moukarinheitto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600849950558-OCHMU9WCW9ID02CR2C9X/image-asset.jpeg Moukari, helppoa ja kivaa - Voimaharjoittelu Alla olevasta linkistä voit opiskella voimaharjoittelun perusasiat. Terveen urheilijan voimaharjoittelu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600861823227-1AHJEFO3JHIMXXWBQ5LR/image-asset.jpeg Moukari, helppoa ja kivaa - Ravitsemus Alla olevasta linkistä näät, mistä urheilijalle toimiva ruokavalio koostuu. Terveen urheilijan ravitsemus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600861977101-2GG8FG3I8X8I76VCVLOY/image-asset.jpeg Moukari, helppoa ja kivaa - Lepo Alla olevasta linkistä voit lukea levon ja unen tärkeydestä urheilijalle. Terveen urheilijan lepo https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600862269138-W7E4HZNHFJSAJ7MR6VLU/image-asset.jpeg Moukari, helppoa ja kivaa - Ylikuormitus ja sen oireet Alla olevasta linkistä voit lukea ylirasituksesta. OLE TARKKANA TÄMÄN KANSSA! Ylikuormitus ja sen oireet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1604225519489-E8V0HI3HWX4B8XTVPEXD/image-asset.jpeg Moukari, helppoa ja kivaa - Matalan kynnyksen perus harjoitusohjelma nuorille Alla olevasta napista voit ladata itsellesi perus harjoitusohjelman, jolla pääset kätevästi alkuun! https://suomenmoukarinheittajat.com/vlineet-ja-snnt daily 0.75 2025-04-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/1600863337017-7DICE7LRYZLURWH4O482/hammer.jpg Välineet ja säännöt - Välineiden maksimi pituudet ja minimi halkaisijat 7.260 kg maksimi mitta 1215mm minimi halkaisija 110mm 6.000kg maksimi mitta 1215mm minimi halkaisija 105mm 5.000kg maksimi mitta 1200mm minimi halkaisija 100mm 4.000kg maksimi mitta 1195mm minimi halkaisija 95mm 3.000kg maksimi mitta 1195mm minimi halkaisija 85mm Harjoitusmoukareiksi kelpaa hieman isompikin pallo, mutta varren pituus ja moukarin paino kannattaa pitää mahdollisimman lähellä kisavälineesi mittoja. https://suomenmoukarinheittajat.com/heittopaikat daily 0.75 2024-04-28 https://suomenmoukarinheittajat.com/mentoritvalmentajat daily 0.75 2023-08-30 https://suomenmoukarinheittajat.com/kaikkienaikojen daily 0.75 2020-09-24 https://suomenmoukarinheittajat.com/moukarikarnevaalit daily 0.75 2026-02-18 https://suomenmoukarinheittajat.com/tour-de-hammer-tulokset daily 0.75 2023-10-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/c06ec7b6-d95d-49fb-866e-e3c766a8b688/tour+de+hammer+pisteet+2021.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/e278a334-093a-485d-bb9f-3a3ebd777da8/tour+de+hammer+pisteet+2021+miehet.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/4c882d94-ef9a-4ee3-b340-b685e6059bc1/tour+de+hammer+pisteet+2022.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/7132cf50-3984-4ae7-81c9-a476a92f84c7/tour+de+hammer+pisteet+2022+miehet.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/6b7c6287-0c18-431b-a82c-c42328114504/tour+de+hammer+pisteet+2023jpg.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f29157568fd992bb36a4876/41b34970-49ae-4785-be91-0b078b481ef3/tour+de+hammer+pisteet+2023+miehet.jpg https://suomenmoukarinheittajat.com/tour-de-hammer-1 daily 0.75 2026-02-25 https://suomenmoukarinheittajat.com/uutiset-1 daily 0.75 2025-11-30 https://suomenmoukarinheittajat.com/leiripaivat daily 0.75 2026-04-03 https://suomenmoukarinheittajat.com/ilmoittautuminen daily 0.75 2026-03-09 https://suomenmoukarinheittajat.com/muut-tiedot daily 0.75 2026-02-18 https://suomenmoukarinheittajat.com/leiripaketit daily 0.75 2026-02-18 https://suomenmoukarinheittajat.com/kilpailuinfo daily 0.75 2026-02-18 https://suomenmoukarinheittajat.com/aikataulu daily 0.75 2026-02-18