Ohjeita aloittelevalle moukaristille
Tekniikkaharjoittelu
Alla olevista linkeistä voit katsoa hyviä moukarinheiton tekniikkaa käsitteleviä videoita
Moukarinheiton tekniikkaluento
Voimaharjoittelu
Alla olevasta linkistä voit opiskella voimaharjoittelun perusasiat.
Ravitsemus
Alla olevasta linkistä näät, mistä urheilijalle toimiva ruokavalio koostuu.
Lepo
Alla olevasta linkistä voit lukea levon ja unen tärkeydestä urheilijalle.
Ylikuormitus ja sen oireet
Alla olevasta linkistä voit lukea ylirasituksesta. OLE TARKKANA TÄMÄN KANSSA!
Matalan kynnyksen perus harjoitusohjelma nuorille
Alla olevasta napista voit ladata itsellesi perus harjoitusohjelman, jolla pääset kätevästi alkuun!